Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: Μασάζ Κατ' Οίκον

Αρχικά να είστε σίγουροι ότι θα βιώσετε μία ανεπανάληπτη εμπειρία που θα διεγείρει όλες τις αισθήσεις σας. Η αρωματοθεραπεία είναι μία συνεδρία μασάζ με τη χρήση αιθέριων ελαίων, τα οποία εισέρχονται στο σώμα μέσω της διαδερματικής απορρόφησης και μέσω της αναπνευστικής οδού.

Στην αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούνται μία σειρά από τεχνικές μάλαξης σε συνδυασμό με την ευεργετική επίδραση των αιθέριων ελαίων προκειμένου να προσφέρουν την ανακούφιση πόνων –ακόμη και από την δυσμηνόρροια-, χαλάρωση των κουρασμένων και τεντωμένων μυών, την ανακούφιση πεπτικών και εντερικών προβλημάτων. Επιπλέον, με την αρωματοθεραπεία επιτυγχάνεται απομάκρυνση των τοξινών, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και την βελτίωση της υφής του δέρματος. Τέλος, εκτός από σωματική, προσφέρει και πνευματική αναζωογόνηση καθώς βοηθάει στον έλεγχο του άγχους, την τόνωση του νευρικού συστήματος και την καταπολέμηση αρνητικών συναισθημάτων.

Η ιδανική διάρκεια ενός μασάζ αρωματοθεραπείας είναι μια ώρα καθώς τόσος χρόνος απαιτείται για να διεισδύσουν μέσω του δέρματος τα αιθέρια έλαια στον οργανισμό, να ενεργοποιήσουν τις απαραίτητες χημικές διεργασίες και στην συνέχεια να αποβληθούν. Όσο για τη συχνότητα, για να πετύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα καλό είναι να κλείσετε δύο με τρεις συνεδρίες αρωματοθεραπείας την εβδομάδα.

Χωρίς να χρειάζεται να αγχωθείτε ή να ανησυχήσετε μετά από μία αρωματοθεραπεία μπορεί να έχετε κάποιες αντιδράσεις όπως, έντονη δίψα, συχνοουρία, αέρια, ενεργοποίση του εντέρου, εφίδρωση με πιο έντονη οσμή, καταρροή και φλέγματα, έντονο χασμουρητό, διάθεση για ομιλία. Όλες είναι απολύτως φυσιολογικές και σημαίνει ότι έχουν ενεργοποιηθεί επιτυχώς οι διαδικασίες της αποτοξίνωσης και της αυτοθεραπείας. Μετά από μια συνεδρία αρωματοθεραπείας καλό να καταναλώσετε ένα ποτήρι νερό για να επιταχύνετε την αποβολή των τοξινών ενώ πρέπει να αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ για τουλάχιστον μία ημέρα!

Αρχικά, για όσους αναρωτιούνται τι είναι το ολιστικό μασάζ, να διευκρινίσουμε ότι πρόκειται για ένα σύνολο τεχνικών, με στόχο την αντιγήρανση, την βαθιά ξεκούραση και την αντιμετώπιση τοπικών προβλημάτων.

Χρειάζεται να κάνω κάποια προετοιμασία;

Το ιδανικό για να έχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα, είναι 3 ημέρες πριν τη θεραπεία, να αρχίσετε την κατανάλωση 2 λίτρων υγρών ημερησίως, να αποφύγετε τα ζωικά, τα τηγανητά, το λευκό αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τον καφέ. Επίσης, ιδανικό είναι να τηρήσετε αυτή τη «δίαιτα» και για 1 μέρα μετά. Αν θέλετε να χαλαρώσετε προτιμήστε νθρακούχο νερό ή ένα ποτηράκι κρασί.

Είναι φυσιολογικό να είμαι πιασμένος μετά τη συνεδρία; 

Απολύτως! Το έντονο τρίψιμο είναι φυσικό να έχει ως επακόλουθο αντιδράσεις από τους μύες πάνω στους οποίους δουλέψατε με τον θεραπευτή. Μετά το ολιστικό μασάζ μπορείς να κάνεις λίγες διατάσεις, λίγο χαλαρό τζόκινγκ ή να βάλεις πάγο στα σημεία που πονάς περισσότερο. 

Κάθε πότε είναι ιδανικό να κάνω ολιστικό μασάζ;

Το μασάζ είναι θεραπευτική μέθοδος. Αν κάνεις καθιστική δουλειά ή αν αθλείσαι συχνά προτίμησε να κάνεις ολιστικό μασάζ τουλάχιστον 2 φορές τον μήνα για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα.

Να πω στον θεραπευτή πού να κάνει μαλάξεις ή θα με παρεξηγήσει;

Δεν είναι αγένεια να καθοδηγήσεις τον θεραπευτή σου κατά τη διάρκεια του ολιστικού μασάζ. Ίσα ίσα που με τις δικές σου αντιδράσεις θα καταλάβει καλύτερα αν πρέπει να επιμείνει κάπου περισσότερο ή λιγότερο για να έχει το ολιστικό μασάζ σου τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Ποια ώρα της ημέρας είναι η καταλληλότερη για ένα ολιστικό μασάζ;

Αυτό εξαρτάται από σένα αποκλειστικά! Το πρόγραμμά σου ή συνήθειές σου, ακόμη και η ώρα που τρως είναι παράγοντες που επηρεάζουν αυτή την απόφαση. Η καταλληλότερη στιγμή είναι εκείνη που θα επιλέξεις εσύ για σένα!

Πώς μπορώ να χαλαρώσω ακόμη περισσότερο;

Με ένα ζεστό μπάνιο πριν...Είναι ό,τι καλύτερο! Έτσι, θα χαλαρώσεις μυαλό και σώμα, θα αφαιρέσεις ένα μεγάλο μέρος της έντασης και θα είσαι έτοιμος να δεχτείς στο έπακρο τα οφέλη από ένα ολιστικό μασάζ. 

Έχω ακούσει κάτι για τις αναπνοές...

Ισχύει! Το ιδανικό είναι να αναπνέεις κανονικά καθ' όλη την διάρκεια της θεραπείας. Μπορεί το σφίξιμο και το κράτημα της αναπνοής να είναι μία παρορμητική, υποσυνείδητη αντίδραση όταν πονάς στο πάτημα ενός κόμπου αλλά το μόνο που καταφέρνεις είναι να εμποδίζεις την ομαλή ροή του αίματος στην περιοχή και κατ’ επέκταση να εμποδίζεις τη σωστή δουλειά του θεραπευτή. 

Τώρα που είσαι έτοιμος για ένα ολιστικό μασάζ, κάλεσε την ομάδα Beverly Massage για το ραντεβού σου!

Το άγχος είναι μία φυσιολογική διαδικασία στην οποία υποβάλλεται οργανισμός μας σε συνθήκες πίεσης. Σε ένα βαθμό είναι λογικό και πολλές φορές παραγωγικό αλλά αν ξεπερνάει τη συχνότητα και την ένταση την οποία αντέχει ο οργανισμός μας, αρχίζει να μας προειδοποιεί με διάφορους τρόπους. Καλό είναι να μάθουμε να τους αναγνωρίζουμε ώστε να δώσουμε την πρέπουσα σημασία!

Το μυαλό σας είναι συνεχώς στη δουλειά και στα καθημερινά προβλήματα. Αν συνειδητοποιείτε πως η σκέψη σας μονοπωλείται από όλα όσα συμβαίνουν στο εργασιακό περιβάλλον, αν νιώθετε την επιθυμία να τσεκάρετε συνέχεια τα email σας και σκέφτεστε πώς θα αντιμετωπίσετε τα νέα tasks, τότε ήρθε η ώρα να παραδεχτείτε πως σας έχει καταβάλλει το άγχος.

Η ζυγαριά ανεβοκατεβαίνει. Η αλλαγή στην όρεξή μας είτε αυξάνεται είτε μειώνεται είναι σημαντικός δείκτης του άγχους. Η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει τις διατροφικές μας συνήθειες με αποτέλεσμα να καταλήγουμε σε υπερφαγίες ή αφαγίες ανάλογα με τη διάθεσή μας. Μην αφήνετε τον οργανισμό σας να υποφέρει. Δώστε σημασία στον τρόπο που σας δείχνει το πρόβλημα.

Αλλαγές στον ύπνο. Όπως και με την όρεξη έτσι και με τον ύπνο, είτε κοιμάστε πάρα πολύ είτε πάρα πολύ λίγο, είναι μία ένδειξη πως κάτι συμβαίνει με τον οργανισμό σας. Συνήθως το στρες επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας είτε προκαλώντας ανήσυχο ύπνο με εφιάλτες και συχνά ξυπνήματα, είτε μας οδηγεί σε αϋπνία λόγω των επίμονων σκέψεων είτε μας ρίχνει σε λήθαργο από ανάγκη να αποφύγουμε να σκεφτόμαστε τα προβλήματα. Σε κάθε περίπτωση πρέπει εφιστήσουμε την προσοχή σας σε αυτή τη διαταραχή.

Υπερκινητικότητα. Κι όμως, η διαρκής ανάγκη για κίνηση και η αδυναμία να μείνετε ακίνητοι για αρκετή ώρα είναι ένδειξη στρες. Σε φυσιολογικές συνθήκες πρέπει να νιώθετε την ανάγκη να μπορείτε να απολαύσετε λίγη ώρα ηρεμίας, μόνοι με τον εαυτό σας. Αν δεν μπορείτε είναι ένα σημάδι SOS που στέλνει το σώμα σας. Μην το αγνοείτε!

Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Και όμως το στρες μπορεί να επηρεάσει και αυτή μας την ανάγκη. Όταν αυξάνονται τα επίπεδα του στρες, προκαλεί εξάντληση και αδυναμία για κάθε είδους οικειότητα.

Απώλεια μαλλιών. Μπορεί να μην το προσέχουμε αλλά συνήθως χάνοπυμε περίπου 100 τρίχες την ημέρα. Ένα σημαντικό άγχος όμως μπορεί να προκαλέσει πολύ μεγαλύτερη απώλεια και κατά συνέπεια αλλαγή και στην εμφάνισή μας.

Κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα δεν είναι ευχάριστο. Είναι καλό να δίνουμε σημασία στον εαυτό μας και σε οποιαδήποτε αλλαγή χωρίς όμως να πανικοβαλλόμαστε και να οδηγούμαστε σε περισσότερο άγχος. Με τη βοήθεια της έμπειρης ομάδας Beverly Massage μπορείτε να κάνετε μία σημαντική αρχή στην καταπολέμηση του άγχους και τη μείωση του στρες.

Είναι γεγονός ότι πολλές φορές τρίβουμε μηχανικά τους ώμους μας και σκεφτόμαστε ότι χρειαζόμαστε ένα μασάζ. Αντίθετα όμως από ότι πιστεύουμε υπάρχουν και άλλα σημάδια με τα οποία ο οργανισμός μας προσπαθεί να μας πει πως χρειάζεται μασάζ. Η ομάδα του Beverly Massage σας αποκαλύπτει 9 σημάδια στα οποία πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη σημασία.

1. Έχετε πολύ καιρό να κάνετε μασάζ. Το μασάζ για να έχει αποτελέσματα δεν είναι μία διαδικασία που εκτελείται μία μόνο φορά. Για να κρατήσουμε τα οφέλη του είναι καλό να το βάλουμε σε πρόγραμμα κάθε περίπου 1-2 εβδομάδες.
2. Έχετε πόνους. Ο πόνος στον αυχένα, την πλάτη, τους ώμους ή τα πόδια είναι το πρώτο σημαντικό μήνυμα που μας στέλνει το σώμα μας. Ακούστε το και φροντίστε έγκαιρα για ένα μασάζ που θα σας ανακουφίσει.
3. Έχετε πονοκεφάλους. Όταν υπάρχει ένταση στους μύες κοντά στον ώμο και τον αυχένα μπορεί να προκληθούν πονοκέφαλοι. Με το μασάζ μπορείτε να απελευθερώσετε τα σημεία αυτά, να ανακτήσετε τη σωστή στάση του σώματος και την ελαστικότητα των μυών και να απαλλαχτείτε από τους πονοκεφάλους.
4. Αθλήστε τακτικά. Όταν το σώμα σας δέχεται έντονες προκλήσεις πρέπει να φροντίζετε τους μύες σας πιο συχνά με ένα μασάζ, το οποίο μάλιστα θα ελαττώσει και τις πιθανότητες για τραυματισμούς.
5. Δεν έχετε χρόνο για μασάζ; Τότε σίγουρα χρειάζεστε μασάζ επειγόντως. Γιατί αυτό σημαίνει πως βρίσκεστε σε διαρκή ένταση.
6. Κάθεστε σε γραφείο τουλάχιστον 5 ώρες την ημέρα. Το σώμα μας δεν είναι σχεδιασμένο να είναι εγκλωβισμένο σε μία στάση. Η καθιστική ζωή προκαλεί σειρά από προβλήματα στη στάση του σώματος τα οποία χρειάζονται συχνά ανακούφιση με ένα χαλαρωτικό μασάζ.
7. Έχετε δυσκολία στις κινήσεις σας. Δεν μπορείτε να στρίψετε πλήρως το κεφάλι σας; Πονάνε τα άκρα σας ή ακούγονται περίεργοι ήχοι καθώς τα κινείτε; Καλέστε άμεσα έναν θεραπευτή από την ομάδα Beverly Massage.
8. Είστε πολύ αγχωμένοι. Το στρες δεν είναι μόνο ψυχολογικό. Προκαλεί ακούσια ένταση σε όλο μας το σώμα. Με το μασάζ μπορείτε να χαλαρώσετε αρχικά σωματικά αλλά στη συνέχεια και συναισθηματικά.
9. Δεν κοιμάστε καλά. Ο ύπνος είναι πολύ βασικός για την ευεξία μας. Το μασάζ μας βοηθάει να χαλαρώσουμε και να αναπτύξουμε σωστές συνήθειες στον ύπνο.

Αν γνέψατε καταφατικά σε τουλάχιστον 3 από το παραπάνω σημαδιά τότε επικοινωνήστε με την ομάδα του Beverly Massage και ένας ειδικός θεραπευτής θα είναι κοντά σας για να σας προσφέρει την απόλυτα επαγγελματική εμπειρία μασάζ.

Η Νεκταρία βρέθηκε στην εκπομπή του ΑΝΤ1 "Το Πρωινό" καλεσμένη της Φαίης Σκορδά.

Δείτε το απόσπασμα απο την εκπομπή: