Όλοι έχουμε ακούσει για το λεμφικό σύστημα και πόσο σημαντικό είναι αλλά γνωρίζουμε τι είναι στην πραγματικότητα και πώς μπορούμε να το φροντίσουμε; Πρόκειται για ένα ζωτικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος το είναι στην ουσία ένα δίκτυο ιστών και οργάνων που βοηθάει το σώμα να απελευθερώσει τις τοξίνες, τα απόβλητα και άλλες ανεπιθύμητες ουσίες ώστε να παραμείνουμε υγιείς. Η βασική λειτουργία του είναι να μεταφέρει σε όλο το σώμα, το λεμφικό υγρό, τα λευκά δηλαδή κύτταρα του αίματος που περιέχουν υγρό και καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
Η συνεχής αίσθηση αδιαθεσίας ή κούρασης, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το λεμφικό σας σύστημα χρειάζεται αποτοξίνωση! Μπορείτε να το κάνετε με μερικά απλά βήματα.
Ασκηθείτε περισσότερο. Έτσι, διεγείρεται η κυκλοφορία της ροής του αίματος στο σώμα και διατηρεί το λεμφικό σύστημα να ρέει ομαλά. Τα άλματα σε τραμπολίνο ή το σχοινάκι είναι ιδιαίτερα ευεργετικά γιατί κάνουν ένα είδος μασάζ στο λεμφικό σύστημα.
Πίνετε λεμονόνερο. Το 95% περίπου της λέμφου αποτελείται από νερό. Έτσι, το άφθονο πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας της. Το λεμόνι προσθέτει αλκαλικά και μεταλλικά στοιχεία στο νερό που εφοδιάζουν σωστά τον οργανισμό.
Ακολουθήστε σωστή διατροφή. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, τη ζάχαρη και τα συντηρητικά. Οδηγούν σε συμφόρηση το λεμφικό σύστημα. Αντιθέτως, τα φρούτα και τα λαχανικά, το λινέλαιο, η σπιρουλίνα, τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα αβοκάντο είναι υγιείς πηγές τροφίμων που παρέχουν σημαντικές βιταμίνες, ανόργανα άλατα, λιπαρά οξέα, και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να κρατήσετε τη σωστή ροή της λέμφου.
Προτιμήστα τα φαρδιά ρούχα. Φορώντας στενά ρούχα για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να επιβραδύνει τη ροή της λέμφου, ενώ τα φαρδιά ρούχα θα δώσουν στο σώμα σας χώρο να αναπνεύσει.
Πίνετε Τσάι Βοτάνων. Βότανα όπως η Εχινάτσεα, η Αλόη, τα παντζάρια, η τσουκνίδα, το πράσινο τσάι, χρησιμοποιούνται συμπληρωματικά ή προληπτικά για να κρατήσουν το σώμα υγιές.
Αναπνεύστε βαθιά. Οι βαθιές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να τονώσουν τη ροή της λέμφου και να μειώσουν τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα.
Κάντε «σκοτσέζικο» ντους. Να εναλλάσσετε τη θερμοκρασία του νερού στο ντους από το ζεστό στο κρύο για μερικά λεπτά καθώς έχει ευεργετική επίδραση στη ροή του αίματος και τη ροή της λέμφου διότι η θερμότητα προκαλεί διαστολή, ενώ το κρύο συστολή.
Αποφύγετε προϊόντα περιποίησης με χημικές ουσίες. Τα περισσότερα δημοφιλή προϊόντα ομορφιάς περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορούν να διαρρεύσουν μέσω του δέρματος στο λεμφικό σύστημα.
Κλείστε ένα ραντεβού για λεμφικό μασάζ με την ομάδα της Beverly Massage και ολοκληρώστε την αποτοξίνωσή σας.