Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: Χαλάρωση

Εκτός από το μασάζ από την έμπειρη ομάδα Beverly Massage υπάρχουν αρκετά ροφήματα τα οποία προάγουν και βοηθούν τη χαλάρωση στην καθημερινότητά μας. Αν αποφύγετε καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά, εντάξετε στη διατροφή σας υγιεινά χαλαρωτικά ροφήματα και βάλετε στο πρόγραμμα μία θεραπεία μασάζ κάθε 4-6 εβδομάδες τότε θα πετύχετε το τέλειο αποτέλεσμα χαλάρωσης.

Ποια είναι όμως αυτά τα «μαγικά» ροφήματα; Αντίθετα από ό,τι πιστεύετε δεν πρόκειται για τίποτα δύσκολες ή απίστευτες συνταγές. Πρόκειται για απλά ροφήματα που βρίσκονται μέσα στη ρουτίνα μας, μέσα στο ψυγείο μας ή σε ένα ράφι του σούπερ μάρκετ. Εσείς αρκεί να τα βάλετε στο πρόγραμμά σας.

Πρώτα από όλα έρχεται το νερό! Κι όμως, ανάμεσα στις πολύτιμες ιδιότητές του προσθέστε και μία ακόμη. Το νερό βοηθάει στην έκκριση ενδορφινών στο σώμα μας. Πρόκειται για χημικές ουσίες που φτιάχνουν τη διάθεσή σου και μας βοηθάνε να νιώθουμε ευεξία και χαλάρωση. Επίσης, μπορείτε να ανακαλύψετε τη χαλάρωση σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Περιέχει ουσίες οι οποίες αυξάνουν τη σεροτονίνη, ενός νευροδιαβιβαστή στον οποίο οφείλετε η καλή διάθεση.

Ανάpμεσα στα γνωστά χαλαρωτικά ροφήματα είναι και το χαμομήλι, το οποίο περιέχει οξέα τα οποία δρουν σαν ήπιο ηρεμιστικό. Αντίστοιχα και το πράσινο τσάι διαθέτει μία ουσία που χαλαρώνει τον εγκέφαλο και μειώνει το άγχος.

Σε σαλάτα ή και σαν ρόφημα, η βαλεριάνα, μπορεί να έχει εξίσου θεραπευτικές-αγχολυτικές ιδιότητε διότι η δράση της καταπολεμά το στρες, τον εκνευρισμό και στη συνέχεια την αϋπνία.

Τέλος, αν σας αρέσουν οι χυμοί, μπορείτε να προτιμήσετε ένα χυμό κεράσι, ο οποίος σε καθημερινή κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει μακροπρόθεσμα τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας και την ψυχολογική σας κατάσταση. Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα φρέσκο χυμός λαχανικών από σέλερι, σπανάκι και λαχανίδες. Θα σας γεμίσει ασβέστιο και μαγνήσιο καθώς και βιταμίνες, τα οποία θα μειώσουν την αρτηριακή πίεση, και θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να δράσει ενάντια στο άγχος.

Βελτιώστε το διατροφολόγιό σας εμπλουτίζοντάς το με υγιεινές επιλογές, κανονίστε το καθιερωμένο σας ραντεβού με την Beverly Massage και δείτε θαύματα στο θέμα της χαλάρωσης και της ευεξίας.