Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: Μασάζ

Σε συνέχεια του πρηγούμενου άρθρου όπως σας υποσχεθήκαμε, επανερχόμαστε με τα συνοπτικά οφέλη των θεραπειών μασάζ στο σπίτι. Επειδή το μασάζ στο σπίτι πρέπει να είναι για εσάς η απόλυτη εμπειρία χαλάρωσης, εμείς θέλουμε αυτή η εμπειρία να ξεκινάει ήδη από την επιλογή! Άρα χωρίς άγχος και πολλαπλές αναζητήσεις, συγκεντρώσαμε σε 2 μόλις ομάδες άρθρων, τις θεραπείες μασάζ στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε με τον πιο... ήρεμο τρόπο αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.

Αθλητικό μασάζ

Ιδανικό για όσους ασχολούνται έντονα με τον αθλητισμό. Βοηθά στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέως από τους μύες, στην τροφοδότηση των μυών με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο μέσω της αύξησης της ροής του αίματος, στην αύξηση της λεμφικής ροής και τη μείωση των οιδημάτων.

Μασάζ για εγκύους

Αν είστε έγκυος επιλέξτε το ειδικό μασάζ στο σπίτι για την περίπτωσή σας. Με ειδικές ήπιες μαλάξεις σε όλο το σώμα επιτυγχάνεται καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου καθώς και χαλάρωση των μυών της μέσης και της κοιλιάς.

Μασάζ κυτταρίτιδας

Με ειδικές τεχνικές έντονης πίεσης, διεγείρουμε την αιματική κυκλοφορία, κυρίως στις περιοχές που εντοπίζεται η κυτταρίτιδα. Έτσι, πετυχαίνουμε υπεραιμάτωση, η οποία καθαρίζει τα κύτταρα της λέμφου από τις τοξίνες, καταπολεμά την ξηρότητα και συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Ταϊλανδέζικο μασάζ

Με τη χρήση χεριών και ποδιών, ο θεραπευτής θα σας προσφέρει χαλάρωση, ανακούφιση από το στρες, βελτίωση του κυκλοφορικού και της ευλυγισίας ενώ αποτελεί μία κορυφαία τεχνική για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων.

Σιάτσου

Μετά από ένα μασάζ στο σπίτι με τη μέθοδο shiatsou θα νιώσετε ευεξία, πιο «ανάλαφροι» και χωρίς πόνο. Το shiatsou, εκτελείται στο δάπεδο πάνω σε στρώμα, χωρίς χρήση ελαίων, φορώντας άνετα ρούχα.

Αρωματοθεραπεία

Πραγματοποιείται με τη χρήση φυτικών, ελληνικών και πιστοποιημένων αιθέριων ελαίων. Τα έλαια αυτά δρουν ευεργετικά στο σύνολο των συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού και προάγουν την υγεία, την ευεξία, την ευζωία, την ομορφιά και την καλή διάθεση.

Ρεφλεξολογία

Ασχολείται με τα αντανακλαστικά-θεραπευτικά σημεία που υπάρχουν στο σώμα μας και ιδιαίτερα στα πέλματα, στα χέρια και στα αυτιά. Με ειδικές πιέσεις, απελευθερώνουν θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος με τις οποίες επιτυγχάνεται η ενεργοποίηση, η χαλάρωση και η εξισορρόπηση του οργανισμού.

Αγιουρβέδα κεφαλιού και προσώπου

Εφαρμόζεται με θερμά έλαια και ειδική κινησιολογία, απελευθερώνοντας την ένταση από το πρόσωπο, το κεφάλι, τον λαιμό και τους ώμους. Χαλαρώνει και ανανεώνει ιδιαίτερα σε περιπτώσεις έντασης, στρες ή εντατικής διανοητικής εργασίας.

Για το δικό σας μασάζ στο σπίτι επικοινωνήστε σήμερα με την ομάδα Beverly Massage και ετοιμαστείτε για μία εμπειρία που θα σας απογειώσει.

Η πόλη, εξ’ ορισμού σχεδόν, είναι ένα σημείο οχλαγωγίας, έντασης, γρήγορων ρυθμών και ανεβασμένου στρες. Όμως, αυτό δεν σημαίνει πως οι κάτοικοί της είναι «καταδικασμένοι» σε μια ζωή άνευ χαλάρωσης! Η ομάδα Beverly Massage, η πρώτη επιλογή για μασάζ στην Αθήνα, είναι ο δικός σας πολύτιμος οδηγός χαλάρωσης. Ανακαλύψτε το πρόγραμμα που σας προτείνουν για να είναι όλες οι μέρες στην πόλη ήρεμες και χαλαρές σαν μια βόλτα στην εξοχή.

Πρωί στο σπίτι

Προσπαθήστε να ξυπνάτε τόσο νωρίς ώστε να δίνετε χρόνο στον εαυτό σας να βρει τους ρυθμούς του, χωρίς ιδιαίτερη πίεση. Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και ετοιμάστε ένα θρεπτικό πρωινό. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον καφέ, προσπαθήστε πάντα να τον πίνετε με γεμάτο στομάχι. Προτιμήστε μία ομελέτα, ή μία φέτα ψωμί τοστ με κάποιο super άλλειμμα όπως ταχίνι ή φυστικοβούτυρο, το οποίο θα σας χορτάσει και θα σας γεμίσει θετική ενέργεια. Αν μπορείτε πιείτε ένα τσάι από βότανα με μέλι και αν καπνίζετε αποφύγετε για τουλάχιστον 1 ώρα αφότου ξυπνήσετε το τσιγάρο.

Αν γίνεται περπατήστε μέχρι τη δουλειά. Αποφύγετε το αυτοκίνητο, το μποτιλιάρισμα και το στρες. Φορέστε τα ακουστικά σας –για να μην επηρεαστείτε από τους ενοχλητικούς ήχους του δρόμου- και απολαύστε τον «περίπατο» μέχρι το χώρο εργασίας σας. Προσπαθήστε να χαμογελάτε και να έχετε θετική στάση απέναντι σε όλα.

Στη δουλειά

Αν είστε σε χώρο με έντονο θόρυβο προσπαθήστε να τον αποκλείσετε. Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και συγκεντρωθείτε με πρόγραμμα σε όλα όσα έχετε να κάνετε. Αν κάνετε καθιστική δουλειά ανά μία ώρα σηκωθείτε, περπατήστε, τεντωθείτε και ανταλλάξτε μερικές φιλικές κουβέντες με συναδέλφους ή στο τηλέφωνο με αγαπημένα πρόσωπα. Αυτό θα κρατήσει τα επίπεδα του στρες σε χαμηλά επίπεδα. Όπως ισχύει γενικά, έτσι και στη δουλειά προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τον καφέ με ένα φρέσκο χυμό ή με ένα ρόφημα από βότανα και κρατήστε το κάπνισμα στο minimum. Όταν έρθει η ώρα του μεσημεριανού απομακρυνθείτε από το γραφείο και απολαύστε το γεύμα σας μακριά από τα τηλέφωνα και την οθόνη του υπολογιστή. Θυμηθείτε να κλείσετε το ραντεβού σας με την ομάδα που προσφέρει το καλύτερο μασάζ στην Αθήνα, την Beverly Massage.

Μετά το σχόλασμα 

Βρείτε τουλάχιστον μία ώρα να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Μην πιεστείτε αυτομάτως να ακολουθήσετε τις υποχρεώσεις. Όλα θα γίνουν πολύ καλύτερα και πολύ πιο γρήγορα αν είστε ξεκούραστοι και ήρεμοι. Πηγαίντε μία βόλτα στα σοκάκια της Αθήνας, κάντε γιόγκα σε κάποιο πράσινο πάρκο της πόλης, συναντηθείτε με τους φίλους σας. 

Επιστροφή στο σπίτι

Για να κάνετε τις δουλειές σας, αλλάξτε τα ρούχα που σας πιέζουν, βγάλτε τα παπούτσια και βάλτε την αγαπημένη σας μουσική. Θα δείτε ότι κάθε υποχρέωση διεκπεραιώνεται πολύ πιο χαλαρά με τη συνοδεία των κομματιών που προτιμάτε. Συγυρίστε το σπίτι έτσι ώστε ο χώρος να αποπνέει μία ευχάριστη διάθεση, να σας κρατάει να καθίσετε και να τον απολαύσετε. Το σπίτι μας πρέπει να είναι το προσωπικό μας καταφύγιο. 

Όταν πλησιάζει η ώρα για το μασάζ σας, κατεβάστε και άλλο τα επίπεδα έντασης με ένα χαλαρωτικό ντους. Απολαύστε το μασάζ στην Αθήνα και κλείστε τη μέρα σας με ένα απολαυστικό αλλά σχετικά ελαφρύ δείπνο. Φροντίστε να κοιμηθείτε σχετικά νωρίς ώστε να συμπληρώσετε τις απαραίτητες 8 ώρες. 

Οι αθλητές που κάνουν τακτικές και πολύωρες προπονήσεις συνήθως «υποφέρουν» από μουδιασμένους μύες και πόνους στο σώμα. Ένα καλό αθλητικό μασάζ μετά από τις προπονήσεις ή έναν αγώνα τους επιτρέπει να ανακτήσουν τη χαμένη ελαστικότητα των μυών και να τους ξεκουράσουν. Αυτό συμβαίνει γιατί μέσα από το αθλητικό μασάζ, το σώμα παίρνει όλη την απαραίτητα βοήθεια να αποβάλλει τις τοξίνες και να χαλαρώσει τα σφιγμένα μέρη, επιταχύνοντας την αποθεραπεία και βοηθώντας στην πρόληψη των τραυματισμών.

To αθλητικό μασάζ αποτελείται από ένα συνδυασμό τεχνικών μασάζ και στοχεύει σε περιοχές που σχετίζονται με το εκάστοτε άθλημα. Επικεντρώνεται δηλαδή στους μύες οι οποίοι λειτουργούν σε μια επανειλημμένη κίνηση και καταπονούνται από αυτή. Το αθλητικό μασάζ επιπλέον, βοηθάει στην προετοιμασία του σώματος για την μέγιστη απόδοση.

Το αθλητικό μασάζ χωρίζεται σε προ-αγωνιστικό και μετά-αγωνιστικό.

Το προ-αγωνιστικό μασάζ διαρκεί 10-15 λεπτά και γίνεται σε συνδυασμό με το ζέσταμα ώστε να είναι αποτελεσματικό. Είναι σχετικά επιφανειακό, και έχει σκοπό να τονώσει και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, προκειμένου να βοηθήσει τους μύες να οξυγονωθούν και να αυξήσουν την ελαστικότητα τους.

Το μετά-αγωνιστικό μασάζ γίνεται για να τονώσει την λεμφική παροχέτευση και τη φλεβική επιστροφή ώστε να αποβληθούν οι τοξίνες από το μυϊκό σύστημα. Επιπλέον, διεγείρει τις ορμόνες και τους νευροδιαβιβαστές οι οποίοι συμβάλλουν στη μείωση του πόνου, βελτιώνουν τον ύπνο και αυξάνουν την ευεξία του αθλητή.

Η σημαντικότερη απορία που προκύπτει όμως από όλα αυτά, είναι τελικά, πόσο συχνά χρειαζόμαστε το αθλητικό μασάζ. Το να πηγαίνει κάποιος για μασάζ «μόνο όταν το χρειάζεται» δεν πρόκειται να βοηθήσει σε κάποια έντονη κατάσταση πιασίματος ή πόνου μια ή δυο ημέρες πριν από αθλητικό event.

Η συχνή επίσκεψη στον μασέρ είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος στην πρόληψη και αποφυγή τραυματισμών. Το ιδανικό είναι μια φορά την εβδομάδα αλλιώς η πιο ρεαλιστική συχνότητα είναι μια φορά κάθε 3 εβδομάδες.

Επικοινωνήστε σήμερα με την ομάδα του Beverly Massage για το δικό σας ραντεβού για ένα αθλητικό μασάζ.

Τώρα που ο καιρός ανοίγει, αλλάζει η διάθεσή μας και... ανοίγει η όρεξή μας για αλλαγές. Ειδικά τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει, ευνοεί και για ένα φρεσκάρισμα στο σπίτι μας. Όσοι το σκέφτεστε είναι ευκαιρία να ανακαλύψετε και ποια χρώματα επιδρούν χαλαρωτικά και στην ψυχολογία μας και να επιλέξετε αποχρώσεις που συμβάλλουν στην ηρεμία σας. 

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως πραγματικά υπάρχουν αποχρώσεις που λειτουργούν θετικά στην ψυχολογία μας και μας κάνουν να νιώθουμε ξεκούραστα, μας απαλλάσσουν από το στρες ή ακόμη βελτιώνουν και την ποιότητα του ύπνου μας. Εμπνευστείτε από αυτές τις προτάσεις και χαρίστε μια νέα χαλαρωτική πινελιά στο χώρο σας!

Το Βαθύ μπλε μας θυμίζει τη γαλήνη που προσφέρει το απέραντο μπλε της θάλασσας. Συμβολίζει την ηρεμία, την καθαρότητα, τη δροσιά, την αρμονία, τη φαντασία, την αφοσίωση και την προστασία. 

Το Απαλό πράσινο είναι το χρώμα της φύσης. Συμβολίζει την ηρεμία, την καλή τύχη, τη γονιμότητα, την υγεία, την ευφορία και προσφέρει χαλαρωτικές ιδιότητες.

Το Ψυχρό γκρι είναι ένα ουδέτερο χρώμα με ισορροπημένη ποιότητα. Για αυτό αποτελεί μια ιδανική επιλογή για τη δημιουργία ενός ήρεμου και γαλήνιου περιβάλλοντος και τη μείωση του άγχους. 

Το Ανοιχτό γαλάζιο μας φέρνει επί γης την μαγεία του ουρανού. Ιδανική λύση για τους ονειροπόλους που ντύνει το ταβάνι ή τους τοίχους του υπνοδωματίου. Επιδρά χαλαρωτικά στο μυαλό και το σώμα και θεωρείται ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. 

Το αριστοκρατικό και ζεστό χρώμα της Λεβάντας χαλαρώνει τις αισθήσεις και προσθέτει θετική ενέργεια στο χώρο. 

Αφού κάνετε την επιλογή σας και φτιάξετε στο χώρο σας την ιδανική χαλαρωτική ατμόσφαιρα, κλείστε ένα μασάζ στο σπίτι με την ομάδα Beverly Massage και αγγίξτε το αποκορύφωμα της ηρεμίας!

Και ναι επιτέλους έφτασαν και οι πασχαλινές διακοπές! Μετά από έναν αρκετά βαρύ χειμώνα όλοι περιμέναμε πώς και πώς μια ανάσα από τις δουλειές και τις καθημερινές μας υποχρεώσεις, ένα διάλειμμα από το στρες, μια ευκαιρία να χαλαρώσουμε. 

Για εσάς που μένετε μόνιμα στην Αθήνα και δεν υπάρχει δυνατότητα έστω κάποιας κοντινής απόδρασης, έχουμε μία πρόταση για να δημιουργήσετε εσείς τις ιδανικές συνθήκες ηρεμίας και χαλάρωσης. Ξεκινήστε τη μέρα σας χαρίζοντας στον εαυτό σας εκλεκτές απολαύσεις. Δημιουργήστε ένα πρωινό μπουφέ και απολαύστε ένα βασιλικό πρωινό με την ησυχία σας. Για ακόμη «καλύτερα αποτελέσματα» κλείστε το κινητό σας και βάλτε την αγαπημένη σας μουσική. Συνεχίστε με μία βόλτα στις πράσινες γωνιές της πόλης παρέα με το κατοικίδιό σας ή τον άνθρωπο με τον οποίο ξέρετε ότι θα ανταλλάξετε μερικές ήρεμες κουβέντες. Ρουφήξτε όσο το δυνατόν περισσότερη από την θετική αύρα του περίπατου αυτού, φροντίζοντας να αφήνετε κάθε αρνητική σκέψη σας πίσω από κάθε βήμα. Με την επιστροφή σπίτι σας κάντε ένα ελαφρύ γεύμα και ξαπλώστε –και αν ακόμη θέλετε- κοιμηθείτε. Με το ξύπνημά σας κάντε ένα χαλαρωτικό ντους και υποδεχτείτε ένα μέλος της ομάδας Beverly Massage για ένα μασάζ. Το μασάζ στην Αθήνα μπορεί να μην ακούγεται τόσο ελκυστικό για κάποιον, ο οποίος έχει την πόλη στη ρουτίνα του αλλά κάτω από τις ιδανικές συνθήκες μπορεί να είναι μία φανταστική απόδραση από τα καθιερωμένα και να σας χαρίσει την ηρεμία, την ευτυχία και την ευεξία μίας κανονικής εκδρομής.

Και για όσους επισκέπτονται την πόλη λόγω διακοπών και αναζητούν μασάζ στην Αθήνα, η ομάδα Beverly Massage έρχεται όπου και αν μένετε αυτές τις μέρες για να σας χαρίσει την απόλυτη εμπειρία χαλάρωσης!

Κλείσατε μασάζ στο σπίτι; Συγχαρητήρια! Είστε έτοιμοι να απολαύσετε μία μοναδική εμπειρία από την ομάδα Beverly Massage.

Εμείς μπορούμε ακόμη και πριν φτάσουμε σπίτι σας να σας βοηθήσουμε να προετοιμαστείτε κατάλληλα ώστε να είναι πραγματικά έτσι όπως το έχετε ονειρευτεί.

Το ιδανικό είναι να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας ακόμη και πριν από το ραντεβού για μασάζ στο σπίτι, ώστε να μπορέσετε να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να γυρίσετε από τη δουλειά νωρίς αφήνοντας πίσω στο γραφείο κάθε σκέψη που αφορά τη δουλειά καθώς και το μεγαλύτερο μέρος του στρες.

Αν πεινάτε, προτιμήστε κάτι ελαφρύ. Ετοιμάστε ένα γεύμα που περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και αρκετά λαχανικά. Επίσης, καλό είναι πριν από το μασάζ στο σπίτι να αποφύγετε το αλκοόλ αλλά να φροντίσετε να είστε αρκετά ενυδατωμένοι. Πιείτε αρκετά ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα, τα οποία θα συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών.

Κάντε ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο περίπου μισή ώρα πριν το ραντεβού. Αν μπορείτε, καλό είναι να έχετε φροντίσει αντίστοιχα και για την ενυδάτωση της επιδερμίδας σας. Η ομάδα Beverly Massage έχει φυσικά τα κορυφαίας ποιότητας έλαια, τα οποία χρησιμοποιεί κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αλλά όσο μαλακότερο είναι το δέρμα τόσο πιο εύκολα δέχεται όλα τα οφέλη της ενυδάτωσης και περιποίησης.

Επιλέξτε το χώρο του σπιτιού στον οποίο νιώθετε πιο βολικά. Φυσικά είναι προτιμότερο να υπάρχει αρκετή άνεση ώστε να χωρέσει ο αντίστοιχος εξοπλισμός του θεραπευτή αλλά σημασία έχει να αισθάνεστε εσείς ηρεμία και χαλάρωση.

Φτιάξτε το φωτισμό και την ατμόσφαιρα βάζοντας τη μουσική που σας χαλαρώνει σε μία ήπια ένταση. Ρυθμίστε επίσης, τη θερμοκρασία έτσι ώστε να νιώθετε άνετα όταν χρειαστεί να μείνετε με την πετσέτα.

Τέλος, καλό θα ήταν να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή ώστε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα οφέλη από το μασάζ στο σπίτι. Κλείστε το κινητό σας, κατεβάστε το τηλέφωνο και φροντίστε να μην σας ενοχλήσουν όση ώρα εσείς απολαμβάνετε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες ενός Beverly Massage.

Αν και το μασάζ αποτελεί μία απολύτως ακίνδυνη και ευρέως διαδεδομένη μέθοδο θεραπείας σε διάφορα προβλήματα, καλό είναι προτού πάρετε οποιαδήποτε απόφαση ή κάνετε οποιαδήποτε επιλογή, να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να έχετε προχωρήσει σε ειδική διάγνωση αναφορικά με τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να επιλέγετε ειδικούς και έμπειρους θεραπευτές μασάζ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς από λάθος χειρισμό.

Παρ’ όλα αυτά εμείς μπορούμε να σας δώσουμε έναν γενικό οδηγό επιλογής θεραπείας με βάση τα πιο συχνά και διαδεδομένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε.

Έντονοι πόνοι και πιάσιμο στον αυχένα.  Επιλέξτε Shiatsu! Aποκαθιστά τη φυσιολογική ροή της ενέργειας, με τη χρήση ποικιλίας τεχνικών σε όλο το σώμα, όπως μαλάξεις, διατάσεις, πιέσεις με τα δάχτυλα. Στόχος είναι να μαλακώσει ο σπασμός των μυών και να χαλαρώσει το σημείο που πονάει. 

Θέματα με τη σπονδυλική στήλη, στρες, αϋπνίες, πονοκέφαλος, ρευματικοί πόνοι, πεπτικές διαταραχές, προβλήματα εμμήνου ρύσεως και μυοσκελετικά, κολίτιδες, τραυματισμοί. Ιδανικό είναι το Ταϊλανδέζικο μασάζ. O θεραπευτής κινεί, χαλαρώνει και τεντώνει τις αρθρώσεις και τους μυς, ξεκινώντας από τα πόδια και προχωρώντας προς τα πάνω. Mε το μασάζ, οι μύες θα ζεσταθούν και θα χαλαρώσουν, οι σπόνδυλοι θα επανέλθουν στη θέση τους και η σωματική στάση θα βελτιωθεί. 

Πονοκέφαλος, πονόδοντος, ζαλάδες, αναζωογόνηση δέρματος και προσώπου; Κάντε αγιουρβέδα κεφαλιού και προσώπου. O θεραπευτής, με ήπιες, απαλές κινήσεις που εφαρμόζονται με τις άκρες των δαχτύλων στα μάτια, στους κροτάφους, στο μέτωπο και στο λαιμό, καταφέρνει να ξεμπλοκάρει τη συσσωρευμένη ένταση. 

Πόνοι περιόδου, άγχος, ημικρανίες, αθλητικές κακώσεις, αλλεργίες, άσθμα, βρογχίτιδες, δυσκοιλιότητα, γυναικολογικές διαταραχές, αυχενικό, οσφυαλγίες, ισχιαλγίες. Δοκιμάστε ρεφλεξολογία.  H πίεση ασκείται σε συγκεκριμένες περιοχές των κάτω άκρων που αντικατοπτρίζουν ζωτικά όργανα του σώματος. Mέσα από τη χαλάρωση ενεργοποιούνται οι αυτοθεραπευτικές δυνάμεις του οργανισμού και επανέρχεται η φυσιολογική ροή της ενέργειας. 

Για οποιαδήποτε απορία ή για τη βοήθεια επιλογής του κατάλληλου για εσάς μασάζ, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με την ομάδα Beverly Massage.

Οι χριστουγεννιάτικες διακοπές βρίσκονται πλέον αρκετά πίσω μας και η επόμενη ανάσα ξεκούρασης φαντάζει ιδιαίτερα μακριά. Ειδικά για όσους μένουν στην πόλη ο δρόμος φαίνεται ακόμη πιο δύσβατος! Παρ’ όλα αυτά, μπορούμε να κάνουμε τις δικές μας αποδράσεις ηρεμίας και χαλάρωσης ακόμη και μέσα στην Αθήνα, κάνοντας την καθημερινότητα λιγάκι πιο ευχάριστη και όμορφη.

Αρχικά, το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας είναι τουλάχιστον μία ολόκληρη ώρα την ημέρα αποκλειστικά αφιερωμένη σε όλα όσα μας ευχαριστούν. Ορίστε εκείνη την ώρα που πραγματικά πιστεύετε ότι δεν θα έχετε παρεμβολές, ενοχλήσεις, τηλεφωνήματα ή υποχρεώσεις και κλείστε ένα ραντεβού με τον εαυτό σας. Είναι φυσικά στο δικό σας χέρι να αποφασίσετε πώς θα αξιοποιήσετε αυτό τον χρόνο αλλά εμείς έχουμε μερικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.

Κάντε έναν περίπατο στην πιο πράσινη περιοχή που βρίσκεται κοντά σας. Έστω και λίγη επαφή με τη φύση θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να ξεφύγετε από την πίεση της γκρίζας πόλης.

Κάντε στον εαυτό σας το τραπέζι. Μην μαγειρέψετε για μία ημέρα, δεν πειράζει. Τι κι αν είναι καθημερινή; Καθίστε σε ένα μαγαζί με ωραία ατμόσφαιρα και κεράστε τον εαυτό σας το αγαπημένο σας πιάτο. Αν το συνοδέψετε και με ένα ποτήρι κρασί, ακόμη καλύτερα.

Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική. Πολλές φορές μέσα στην καθημερινότητα ξεχνιόμαστε και αφηνόμαστε να μας παρασύρει η ηχορύπανση του γραφείου ή του δρόμου. «Κλείστε» τα αυτιά σας σε όσα σας στρεσάρουν και μπείτε στο ρυθμό των αγαπημένων σας μελωδιών. Κλείστε τα μάτια και ταξιδέψτε όπου ονειρεύεστε.

Βρεθείτε με αγαπημένα πρόσωπα. Η επαφή με τους ανθρώπους που μας αγαπάνε μας βοηθάει να ηρεμήσουμε νιώθοντας ασφάλεια και σιγουριά. Δεν χρειάζεται να περιμένετε το Σαββατοκύριακο ή να έχετε κάποια αφορμή. Κανονίστε μία μικρή εξόρμηση... όπου σας έρθει εκείνη τη στιγμή και σπάστε τη ρουτίνα της καθημερινότητας.

Κλείστε ραντεβού για ένα Beverly Massage. Δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Βοηθήστε το μυαλό σας να ξεφύγει, ξεκινώντας από την απόλυτη χαλάρωση του σώματός σας. Η ομάδα Beverly Massage προσφέρει την απόλυτη εμπειρία μασάζ στην Αθήνα. Μία συνεδρία όμως μαζί μας θα σας ταξιδέψει στα πιο γαλήνια μέρη του κόσμου.

To μασάζ δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια για λίγους. Πρόκειται για μια εναλλακτική μορφή θεραπείας με ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία, η οποία απευθύνεται σε όλους. Δεν είναι τυχαίο που για αρκετούς αρχαίους πολιτισμούς αποτελούσε μια αναγκαία θεραπεία για την επίτευξη της ισορροπίας στο σώμα, προκειμένου να λειτουργούν σωστά τα εσωτερικά όργανα. 

Το μασάζ προσφέρει αναζωογόνηση και ευεξία, μειώνει τα επίπεδα πόνου, απομακρύνει το άγχος και συμβάλλει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων διάφορων παθήσεων όπως η αρθρίτιδα αλλά και των νευρολογικών προβλημάτων. Τα αποτελέσματα του μασάζ ως θεραπεία είναι ευρέως αποδεκτά ακόμη και από την ιατρική κοινότητα, η οποία όχι μόνο δέχεται τις ευεργετικές του ιδιότητες αλλά το περιλαμβάνει στις μεθόδους θεραπείας και αποκατάστασης. 

Ανάμεσα στα πολλαπλά οφέλη του μασάζ είναι πώς...

Μειώνει το σωματικό πόνο. Έχει αποδειχθεί πως οι ειδικές μαλάξεις σε μια πληγείσα περιοχή, μπλοκάρουν τα σήματα πόνου από το να φτάσουν στον εγκέφαλο. Όταν τρίβεται η συγκεκριμένη περιοχή, φτάνουν στον εγκέφαλο άλλα ερεθίσματα μέσω του ίδιου νεύρου, γεγονός που εμποδίζει τη μετάδοση του σήματος πόνου. Μελέτες προ δεκαετίας απέδειξαν ότι το μασάζ λειτούργησε καλύτερα ακόμη και από το βελονισμό στη συνεχιζόμενη οσφυαλγία, μειώνοντας την ανάγκη για παυσίπονα κατά 36%.

Χαλαρώνει τους μύες. Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, από πίεση, λανθασμένη στάση σώματος και την ένταση της καθημερινότητας, εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στους μύες προκαλώντας αίσθημα του πόνου στο σώμα. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης και την παροχή οξυγόνου, συντελώντας στη γρηγορότερη επανάκαμψή των μυών και στη μείωση του σωματικού πόνου.

Αυξάνει το εύρος κίνησης. Οι συχνές συνεδρίες μασάζ δημιουργούν ελαστικότητα στους σφιχτούς μυϊκούς ιστούς, αυξάνοντας έτσι το εύρος των κινήσεών μας και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών. 

Προσφέρει ενέργεια. Κατά τη διάρκεια του μασάζ το σώμα χαλαρώνει, σα να βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου. Αυτή η διαδικασία σε συνδυασμό με το γεγονός ότι η αυξημένη κυκλοφορία αυξάνει τη ροή των θρεπτικών συστατικών προς το σώμα, μας χαρίζει αυξημένα επίπεδα ενέργειας και ευεξίας.

Μειώνει το στρες. Μέσω μιας θεραπείας μασάζ δίνουμε σωστή πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος ώστε να απελευθερώνεται η συσσωρευμένη ένταση. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ μειώνει τα επίπεδα της στρεσογόνου ορμόνης, κορτιζόλης, έως και 50%, ενισχύοντας παράλληλα τις ορμόνες που δημιουργούν το αίσθημα ευχαρίστησης, όπως είναι η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, καταπραΰνοντας έτσι τα αισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

Προσθέτει λάμψη στο δέρμα. Αυτό συμβαίνει διότι μέσα από τη βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος μεταφέρονται ευκολότερα οι θρεπτικές ουσίες σε όλα τα κύτταρα χαρίζοντας υγιή εικόνα και στην επιδερμίδα. Σε αυτό συμβάλλει και η απομάκρυνση των νεκτών κυττάρων που αφαιρούνται κατά τη διάρκει του μασάζ.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Εκτός από τη γενικότερη χαλαρωτική επίδραση του μασάζ, μελέτες έχουν αποδείξει πως αυξάνει τα κύματα του εγκεφάλου που συνδέονται με βαθύ ύπνο. 

Αν είστε έτοιμοι να επωφεληθείτε από τις απίθανες ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ σε όλο το φάσμα των δραστηριοτήτων σας, καλέστε την ομάδα Beverly Massage για μια χαλαρωτική εμπειρία μασάζ στο σπίτι, στο ξενοδοχείο ή στο γραφείο σας.

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει πώς επιδρά η μουσική στη διάθεσή μας. Υπάρχουν κομμάτια που μας προκαλούν ευθυμία, που μας ξεσηκώνουν, που μας συγκινούν αλλά και που μας χαλαρώνουν. 

Μία ομάδα επιστημόνων και ηχοθεραπευτών κατέληξαν μετά από έρευνα στο πιο χαλαρωτικό τραγούδι που έχει γραφτεί ποτέ! Πρόκειται για το κομμάτι, «Weightless» από το συγκρότημα του Μάντσεστερ, Marconi Union και τη Lyz Cooper, εκ των ιδρυτών της Βρετανικής Ακαδημίας Ηχοθεραπείας.

ΟΙ χαλαρωτικές ιδιότητες του τραγουδιού λειτουργούν με τη χρήση ειδικών ρυθμών, ήχων, συχνοτήτων και παύσεων που χαλαρώνουν τον ακροατή. Σύμφωνα με μελέτες απεικόνισης του εγκεφάλου τα μουσικά έργα σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο μέσα στον εγκέφαλο, αποδείχτηκε ότι διεγείρουν όχι μόνο αυτές τις περιοχές που είναι σχετικές με την επεξεργασία του ήχου, αλλά και αυτές που σχετίζονται με τα συναισθήματα. Ο φόβος, η ένταση, ο θυμός βρίσκονται σε έξαρση και έχουν καταστροφικές επιδράσεις για την ψυχική και σωματική υγεία μας.

Το κομμάτι «Weightless», προκάλεσε μια 65% μείωση στο συνολικό άγχος και έφερε τους συμμετέχοντες στη μελέτη, σε ένα επίπεδο 35% χαμηλότερο από τις συνηθισμένες τιμές ηρεμίας τους. Αυτή σίγουρα θεωρείται σημαντική αλλαγή στη συμπεριφορά.

Δοκιμάστε τις χαλαρωτικές ιδιότητες του κομματιού (https://www.youtube.com/watch?time_continue=392&v=UfcAVejslrU) σε συνδυασμό με μία χαλαρωτική συνεδρία από την Beverly Massage και δείτε τα επίπεδα του στρες σας να μειώνονται θεαματικά!