Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: Μασάζ

Κι όμως, ακόμη και το μασάζ είναι μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής που μπορείτε να μοιραστείτε με το έταιρον ήμισυ. Και –αν θέλετε την άποψή μας- όχι μόνο μπορείτε αλλά θα ήταν καλό να το βάλετε στο «πρόγραμμά» σας/

Σήμερα περισσότερο από ποτέ, τα ζευγάρια ζουν αρκετά αποξενωμένα. Η έντονη και πιεστική καθημερινότητα, τα άγχη και οι δυσκολίες, η ρουτίνα και οι υποχρεώσεις του σπιτιού αφήνουν λίγο έως καθόλου χρόνο στο ζευγάρι να απολαύσει κοινό, ουσιαστικό και παραγωγικό χρόνο.

Το μασάζ για ζευγάρια που προσφέρει η ομάδα Beverly Massage, έρχεται για να δώσει μία ουσιαστική και φρέσκια λύση στο ζήτημα αυτό. Πώς; Οι άνθρωποι μέσα από το μασάζ ενστικτωδώς αφήνονται και αποβάλλουν κάθε σκέψη τους, εστιάζοντας απόλυτα στην απόλαυση εκείνης της στιγμής. Αν, λοιπόν, το ζευγάρι εμπλέκεται από κοινού σε αυτή την πρακτική, είναι εύκολο να αυξήσει το ενδιαφέρον του ενός για τον άλλο. Γιατί θα μπορούν να εστιάσουν ο ένας στον άλλο!

Επίσης, το μασάζ για ζευγάρια μπορεί να αυξήσει τη στοργικότητα! Καθώς το μασάζ ενισχύει την παραγωγή ορμονών όπως η οξυτοκίνη (αλλιώς γνωστή και ως ερωτική ορμόνη), η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, βελτιώνει τη διάθεση και οι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν ευκολότερα τα συναισθήματα της οικειότητας και της στοργικότητας.

Παράλληλα, το μασάζ προσφέρει χαλάρωση όλων των μυών του σώματος και οδηγεί και σε πνευματική χαλάρωση! Αυτό κάνει το ζευγάρι να αισθάνεται λιγότερο αγχωμένο και περισσότερο ξέγνοιαστο στην έκφραση συναισθημάτων. Έρευνες άλλωστε έχουν αποδείξει πως τα ζευγάρια που κάνουν μασάζ έχουν πιο ισχυρούς δεσμούς μεταξύ τους.

Αν και οι δύο βρίσκετε λοιπόν ελκυστική την ιδέα του κοινού μασάζ, επικοινωνήστε με την ομάδα Beverly Massage για μία αξέχαστη εμπειρία!

Το αθλητικό μασάζ είναι ιδανικό για όσους αθλούνται εντατικά. Μπορεί να τους βοηθήσει να επανέλθουν σε καλή σωματική κατάσταση ύστερα από κουραστικές προπονήσεις ή ακόμη και τραυματισμούς. Επιπλέον, ανακουφίζει από την ένταση που δημιουργείται στους ιστούς κατά τη διάρκεια της φυσικής άσκησης.

Όμως, το αθλητικό μασάζ δεν είναι κατάλληλο μόνο για μετά την προπόνηση. Λειτουργεί ολιστικά σε όλα τα στάδια της άθλησης.

ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

Όταν το αθλητικό μασάζ γίνεται σε τακτική βάση βοηθάει να διατηρηθούν οι μύες σε καλό επίπεδο, βελτιώνει την ελαστικότητα τους και απομακρύνει περιττές ουσίες που αποβάλλουν οι μύες μέσω της λεμφικής οδού. Βοηθάει στην πρόληψη τραυματισμών και στην προετοιμασία του αθλητή για αγώνες, διατηρώντας το μυϊκό του σύστημα σε άψογη φυσική κατάσταση προκειμένου να φτάσει στο μέγιστο των αποδόσεών του.

ΣΤΟ ΖΕΣΤΑΜΑ

Σε συνδυασμό με το ζέσταμα πριν τον αγώνα, βοηθάει είτε στη χαλάρωση είτε στη διέγερση, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος αλλά και στη μείωση της μυϊκής και ψυχικής έντασης.

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΝΟΣ ΑΓΩΝΑ

Στο διάλειμμα, το αθλητικό μασάζ μπορεί να τονώσει και να ξεκουράσει τον αθλητή

.

ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Μαζί με τις διατάσεις και την παγοθεραπεία, βοηθά στη μείωση των μυϊκών σπασμών, αποβάλλει το γαλακτικό οξύ και προάγει την χαλάρωση και την αποκατάσταση.

ΣΑΝ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Σε περίπτωση μυϊκών ή συνδεσμικών τραυματισμών επιταχύνει την περίοδο της αποθεραπείας και της αποκατάστασης.

Πώς λειτουργεί;

Τα μαλακά μόρια αποτελούνται από πολλές μυϊκές ίνες, μυϊκά ινίδια κι ιστούς. Κάτω από έντονη πίεση, υπερφορτώνονται οπότε αυξάνεται το ρίσκο πιθανού τραυματισμού. Όταν οι ίνες τελικά τραυματιστούν ξαναθεραπεύονται μέσω ενός νέου ιστού. Γίνονται δηλαδή κάποιες προσκολλήσεις των ινών που όμως προκαλούν κόμβους στα σημεία αυτά γνωστές κι ως συμφύσεις. Αυτό έχει σαν συνέπεια την εξασθένηση του μυός, τη μυϊκή αστάθεια και τον πόνο. Επειδή οι τραυματισμοί αυτοί συμβαίνουν σε επίπεδο μικροσκοπίου, συνήθως περνάει αρκετός χρόνος μέχρι ο αθλητής να αισθανθεί πόνο.

Στο αθλητικό μασάζ χρησιμοποιείται μία ποικιλία τενχικών προκειμένου η μάλαξη να φθάσει σε αυτά τα βαθύτερα στρώματα μυϊκών ιστών.

Ανάμεσα στις τεχνικές που χρησιμοποιούνται είναι:
Soft Tissue Release (STR): Σπάει τις συμφύσεις που βρίσκονται μέσα στις μυϊκές ίνες με μυϊκές διατάσεις και τις ευθυγραμμίζει στην σωστή θέση.
Muscle Energy Technique (MET): Δημιουργεί ένα επίπεδο χαλάρωσης που αφήνει το μυ να διαταθεί περισσότερο από το σύνηθες προκειμένου να σπάσουν οι συμφύσεις.
Neuromuscular Technique (NMT): Ασχολείται με το νεύρο που ελέγχει τη μυϊκή σύσπαση κι όλες τις κινήσεις του μυ. Συνήθως ασκείται πίεση στο σημείο με τρεις βαθιές αναπνοές κατά τη διάρκεια των οποίων ο μυς ξεκουράζεται κι έτσι αφαιρείται η ένταση.
Connective Tissue Massage (CTM): Σπάει τις συμφύσεις στους συνδετικούς ιστούς, κι έτσι δίνει τη δυνατότητα στη μυϊκή ίνα να εργαστεί ελεύθερα κι ανεξάρτητα.

Αντίθετα με την ονομασία του, το αθλητικό μασάζ δεν είναι μόνο για αθλητές, αλλά και για όλους όσους υποφέρουν από μυϊκά προβλήματα. Αυτά μπορεί να δημιουργηθούν μετά από έντονες δραστηριότητες ή ακόμη και σήκωμα μεγάλου βάρους. Είναι επίσης ιδανικό και για όσους ακολουθούν καθιστική εργασία και παραμένουν εκτός σωματικής δραστηριότητας για καιρό.

Επικοινωνήστε σήμερα με την ομάδα Beverly Massage προκειμένου ένας ειδικός θεραπευτής μας να σας επισκεφθεί στο χώρο σας και να σας προσφέρει υψηλού επιπέδου θεραπεία αθλητικού μασάζ.

Λίγο πολύ όλοι έχουμε ακούσει ότι η γυμναστική ευνοεί την ευεξία και μας κάνει, εκτός από πιο εμφανίσιμους, και περισσότερο ευδιάθετους! Όμως, γνωρίζατε ότι ανάλογα με το «ψυχολογικό σας σύμπτωμα» ταιριάζει και διαφορετικό είδος γυμναστικής;

Έχετε μελαγχολία; Κάντε τζόγκινγκ

Αν νιώθετε αδυναμία, έλλειψη συγκέντρωσης και διάθεσης, χρειάζεστε λίγο τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά τη μέρα. Extra tip: προτιμήστε τις πρωινές ώρες γιατί το φως του ήλιου βοηθάει στην επιπλέον παραγωγή σεροτονίνης, ορμόνη στην οποία οφείλεται η καλή διάθεση.

Είστε θυμωμένοι; Παίξτε μποξ.

Η ένταση και ο θυμός παράγουν επιπλέον αδρεναλίνη με αποτέλεσμα να εκτοξεύονται οι χτύποι και η πίεση της καρδιάς. Είναι απαραίτητο να απευλευθερωθείτε άμεσα. Ο συνδυασμός των έντονων κινήσεων και των χτυπημάτων που έχει το μποξ μπορεί να σας κάνει να βγάλετε τα αρνητικά συναισθήματα, να εκτονώσετε την πίεση και να απελευθερώσετε ενδορφίνες, βελτιώνοντας τη διάθεσή σας.

Έχετε στρες; Κολυμπήστε.

Το έντονο κολύμπι με ένα σταθερό ρυθμό για περίπου μισή ώρα θα σας βοηθήσει να εκτονωθείτε. Αν μάλιστα επικεντρωθείτε στις κινήσεις των χεριών και των ποδιών θα έχετε αποτελέσματα παρόμοια με του διαλογισμού. Έτσι, θα μπορείτε να απαλλαχτείτε από το στρες και συγκεντρωθείτε καλύτερα.

Είστε θλιμένοι; Κάντε γιόγκα.

Όταν κυριαρχούν συναισθήματα πόνου και θλίψης είναι δύσκολο να συγκεντρωθούμε σε οτιδήποτε άλλο εκτός από την πηγή του προβλήματος. Η ήπια άσκηση ισοδυναμεί σχεδόν με μια συνεδρία ψυχοθεραπείας. Προτιμήστε για αυτό το σκοπό τη γιόγκα, η οποία θα σας χαρίσει διαύγεια, ηρεμία και ενεργητικότητα, για να αντιμετωπίσετε κάθε δυσάρεστη κατάσταση.

Όποιο είδος και να επιλέξετε, σίγουρα μία θεραπεία μασάζ από την ομάδα Beverly Massage θα σας προσφέρει extra χαλάρωση και ηρεμία και σίγουρα πολύ καλύτερη διάθεση!

Λίγο πολύ, όλοι έχουμε ακούσει τον όρο Λεμφικό Μασάζ. Όμως, οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε τα θεραπευτικά του οφέλη. Οφέλη τα οποία προφανώς απευθύνονται σε άντρες και γυναίκες αλλά οι δεύτερες σίγουρα τα εκτιμούν περισσότερο.

Τι είναι όμως το Λεμφικό μασάζ στην πραγματικότητα; Πρόκειται για μία τεχνική μαλάξεων, η οποία προκαλεί διέγερση του λεμφικού συστήματος προκειμένου να κυκλοφορήσει ελεύθρα το λεμφικό υγρό. Έτσι, απομακρύνονται γρηγορότερα οι τοξίνες από τον οργανισμό.

Συνολικά το λεμφικό μασάζ βοηθάει:

• Στην αποτελεσματική αποτοξίνωση
• Στην αντιμετώπιση των οιδημάτων
• Στην κυκλοφορία του αίματος
• Στην αντιμετώπιση του συσσωρευμένου λίπους
• Στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας
• Στη βελτίωση του τοπικού πάχους
• Στην απώλεια πόντων και στο αδυνάτισμα

Το Λεμφικό μασάζ το πραγματοποιεί ειδικός θεραπευτής της Beverly Massage και μπορεί να γίνει σε όλο το σώμα. Συνήθως, προτιμούνται οι περιοχές των ποδιών και των χεριών καθώς και των γλουτών και της κοιλιάς.Οι βασικές μαλάξεις γίνονται με τα χέρια και τη βοήθεια των μοναδικών αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιεί η ομάδα Beverly Massage και κάποιες φορές χρησιμοποιείται μία βεντούζα από σιλικόνη.

Αν έχετε ακούσει ότι είναι επίπονο θα σας απαντήσουμε πως εν μέρει ισχύει. Τι εννοούμε; Όπου υπάρχει έντονη κατακράτηση και κατ’ επέκταση κυτταρίτιδα ο πόνος είναι εντονότερος ιδίως τις πρώτες μέρες. Όμως, καθώς περνάει ο καιρός, ο πόνος μειώνεται όσο υποχωρεί και η κατακράτηση. Φυσικά όλα αυτά είναι σχετικά καθώς κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική ανοχή στον πόνο. Το ίδιο ισχύει και για τις πιθανές μελανιές, οι οποίες εξαρτώνται αποκλειστικά από την ευαισθησία του δέρματός μας.

Και αν αναρωτιέστε πόσο σύντομα θα δείτε αποτελέσματα, εμείς αξίζει να σας αναφέρουμε πως ο ιδανικός αριθμός είναι οι 5 συνεδρίες αλλά φυσικά παίζει σημαντικό ρόλο και η έκταση του προβλήματος κάθε ανθρώπου. Στην αρχή είναι καλό να γίνονται κάθε 2 περίπου μέρες ώστε να πετύχουμε άμεση ενεργοποίηση της λέμφου και γρηγορότερη αποτοξίνωση. Αφού πετύχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε είναι καλό να επαναλαμβάνουμε για συντήρηση 2 φορές το μήνα.

Το σίγουρο είναι πως τα αποτελέσματα του λεμφικού μασάζ θα τα απολαμβάνετε για πολύ καιρό! Δοκιμάστε το σήμερα κιόλας με κάποιον από τους εξειδικευμένους θεραπευτές της Beverly Massage!

Έχετε κλείσει ή σκέφτεστε να κλείσετε ραντεβού για μασάζ; Συγχαρητήρια. Ετοιμάζεστε για την πιο χαλαρωτική και αναζωογονητική εμπειρία της ζωής σας. Είτε είναι η πρώτη φορά είτε το έχετε ξαναδοκιμάσει, η Beverly Massage σας δίνει μερικά σημαντικά tips τα οποία αξίζει να λάβετε υπόψη τόσο κατά την προετοιμασία σας, όσο και κατά τη διάρκεια ή μετά το μασάζ σας.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας που έχετε το ραντεβού είναι καλό να πιείτε άφθονο νερό και να φάτε ελαφριά γεύματα. Αποφύγετε καφεΐνη και αλκοόλ και προτιμήστε μία κούπα τσάι. Αν μπορείτε, λίγο πριν φτάσει ο θεραπευτής, κάντε λίγες διατάσεις. Φροντίστε να έχετε ντυθεί ελαφριά και αν νιώθετε την ανάγκη επισκεφθείτε την τουαλέτα.

Μόλις φτάσει ο θεραπευτής συζητήστε μαζί του τυχόν συγκεκριμένες ενοχλήσεις στις οποίες θέλετε να δώσει έμφαση. Μην ξεχάσετε να του αναφέρετε σημεία στα οποία έχετε ιδιαίτερη ευαισθησία ή τραυματισμούς καθώς και πιθανές αλλεργίες ή πιθανότητα επιληψίας. Ρωτήστε τον οτιδήποτε θέλετε προκειμένου να νιώσετε περισσότερο χαλαροί και σίγουροι.

Αν πιστεύετε πως μπορεί να σας βοηθήσει, βάλτε χαμηλά λίγη μουσική. Καλό είναι να βγάλετε φακούς επαφής και κοσμήματα και μετά να ξαπλώσετε. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, εκφραστείτε ελεύθερα σχετικά με την ένταση της πίεσης που ασκεί ο θεραπευτής. Δεν αντέχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια ένταση. Για να επωφεληθείτε στο μέγιστο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να προβάλλετε αντιστάσεις. Αφήστε το μυαλό σας να ταξιδέψει, εστιάστε στα σημεία πίεσης και προσπαθήστε να παίρνετε βαθιές ανάσες. Αν τυχόν χρειαστεί να διακόψετε για τουαλέτα, μην ντραπείτε. Αυτό σημαίνει ότι η αποτοξίνωση έχει αρχίσει ήδη να επιτυγχάνεται!

Μόλις τελειώσει ο θεραπευτής είναι ιδανικό να παραμείνετε για λίγο ακόμη ξαπλωμένοι. Μόλις σηκωθείτε, πιείτε λίγο νερό και ντυθείτε. Αν έχετε χρησιμοποιήσει έλαια είναι καλό να τα αφήσετε πάνω σας για αρκετή ώρα ώστε να δράσουν αποτελεσματικά!

Σας ευχόμαστε να το απολαύσετε στο 100%